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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会  !【暗区辅助低价发卡网】

发表于 2025-11-02 00:42:08 来源:劳师动众网

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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候 ,完全没发现豆腐在哪里 ,吃单好以为就是鸡蛋暗区辅助低价发卡网一盘煎蛋 ,原来内有乾坤 。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配  ,鸡蛋与豆腐同吃 ,聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率  ,使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,腐最法简科技开挂器(免费)入口营养好吃 ,聪明吃学没做过的吃单好可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材 :北豆腐1块,鸡蛋2个  ,秋葵2根

配料 :葱1小段 ,盐3克

做法 :1 、游戏开挂器(永久免费)准备好食材 。

2、豆腐洗净,切薄片 。

3 、鸡蛋打入碗中 ,三角洲行动辅助器(免费)加入盐,搅打成蛋液 。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5 、三角洲辅助网官网秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,物资透视三角洲两面翻面 。

7、再放入秋葵。

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼 。三角洲物资透视(免费)手游

9 、成型后翻面  ,两面熟透即可   。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,三角洲透视科技(免费)太厚不容易入味  。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ,使其入味。

3 、鸡蛋、可以免费开挂的软件豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜 。

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